Notre peau est l'un des indicateurs les plus évidents de notre âge et si vous demandez à quelqu'un de prédire votre âge, c'est à votre peau qu'il se tournera pour faire son estimation. Pour cette raison, les soins de la peau anti-âge sont l'un des moyens les plus sûrs d'avoir l'air plus jeune et en meilleure santé afin de s'assurer qu'il n'y a pas de moments gênants où quelqu'un confond votre sœur avec votre fille.
En utilisant les bonnes techniques, il est possible de réduire votre apparence jusqu'à 25 ans, peut-être plus et non seulement une meilleure apparence, mais aussi une meilleure sensation.
Protéger votre peau avec les bons nutriments
La première facette des soins de la peau anti-âge réside dans notre alimentation, et plus nous mangeons sainement, plus notre peau sera lisse et saine. Cela va de soi lorsque l'on considère que c'est notre nourriture qui fournit à notre corps les éléments constitutifs nécessaires pour prendre soin de notre peau et de tous les autres tissus et muscles du corps.
Vous êtes littéralement ce que vous mangez, et si vous voulez une peau saine, vous avez besoin d'une alimentation saine. Quand on pense spécifiquement à essayer de paraître plus jeune, il y a trois choses principales dont nous avons besoin dans notre alimentation : des antioxydants, des vitamines et des graisses.
Les Antioxidants
Tout d'abord, les antioxydants, présents dans les aliments tels que les agrumes et le poisson, aideront à protéger les cellules de notre peau (et toutes les autres cellules) de l'oxydation et des attaques des radicaux libres. Nous avons déjà brièvement évoqué cette idée, mais pour réitérer que chaque cellule de votre corps est constamment attaquée par les radicaux libres qui endommagent les parois cellulaires lorsqu'elles entrent en contact avec elles.
Assez de ces bombardements et finalement, ces dommages microscopiques deviennent macroscopiques et votre peau semble fatiguée et ridée. Pire encore, ces dommages peuvent éventuellement pénétrer dans votre ADN, à quel point vos cellules subiront une mutation et auront l'air endommagées lorsqu'elles se diviseront. Dans le pire des cas, cela peut conduire à la formation de tumeurs cancéreuses.
Les antioxydants parviennent à neutraliser ces radicaux libres afin qu'ils soient moins disponibles pour agresser la peau. Cela signifie que les cellules de la peau subissent moins de tirs et semblent donc en meilleure santé. Dans le même temps, cela aidera à protéger la peau et les autres cellules contre le cancer en réduisant le risque que l'ADN derrière les parois cellulaires soit endommagé ou muté.
Il existe d'innombrables sources d'antioxydants dans votre alimentation, mais le meilleur moyen de vous assurer d'en consommer suffisamment est de consommer beaucoup de fruits et de légumes qui ont tendance à en contenir. Les antioxydants comprennent également des choses comme le resvératrol et la CoQ10.
Le resvératrol se trouve dans les raisins rouges et le vin rouge et on pense en fait que c'est la raison pour laquelle les personnes vivant sur le continent sont beaucoup moins susceptibles de souffrir de maladies cardiaques et d'autres conditions !
Les Vitamines
Les vitamines, en particulier les vitamines A et E, sont utilisées pour reconstruire la peau et sont un excellent moyen d'encourager le corps à guérir à la fois les cicatrices et les rides. Ceux-ci sont utilisés pour aider à encourager la production de collagène et d'autres substances importantes qui donnent à la peau son élasticité et, en général, ils garderont votre peau plus jeune et plus saine. Encore une fois, tout cela vient d'une alimentation riche en nutriments.
Les Graisses
Les acides gras essentiels quant à eux fourniront à votre peau de l'huile pour la garder subtile et l'empêcher de devenir sèche et squameuse. L'acide gras oméga 3 agira à la fois comme une source d'huile pour votre peau et une source d'antioxydants. Les graisses saturées en général sont une partie importante de votre alimentation et aideront à garder votre peau naturellement hydratée tout en encourageant la production d'hormones qui aident davantage à garder votre peau éclatante.
Les graisses ont beaucoup de mauvaise réputation en ce qui concerne votre santé, mais des études plus récentes montrent que nous en avons fait par erreur des boucs émissaires. La graisse n'augmente pas le cholestérol LDL (mauvais cholestérol) et ne fait pas grossir. La graisse est en fait une partie importante de notre alimentation! Oh et manger beaucoup de protéines est également important. Les protéines fournissent au corps tous les éléments constitutifs dont il a besoin pour créer plus de tissus, y compris la peau (pas seulement les muscles !)
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