Dix astuces pour perdre du poids!

Perdre du poids n'est pas seulement une question de manger les bons aliments et de faire suffisamment d'exercice, c'est aussi une question de développer l'aspect mental, car à moins que vous ne vous mettiez dans le bon état d' esprit, vos efforts de perte de poids sont voué à l'échec. Voici dix astuces pour perdre du poids.

1. Développer un mode de vie sain

La gestion du poids est plus un état d'esprit de vie plutôt qu'un état d'esprit de perte de poids. Adoptez des habitudes de vie saines, essayez de ne pas vous concentrer sur le poids que vous perdez. Concentrez-vous plutôt sur le fait de faire suffisamment d'exercice et de manger les bons aliments. Vivre en bonne santé, c'est aussi bien vivre et veiller à son bien-être mental. À moins que vous ne soyez dans le bon état d'esprit, vous ne serez pas dans le bon état d'esprit pour faire les bons choix en ce qui concerne ce que vous mangez.

2. Décidez d'être heureux malgré votre situation actuelle

Certaines personnes décident qu'elles ne seront pas heureuses tant qu'elles n'auront pas perdu x poids ou pour une autre raison. En d'autres termes, ils ont besoin d'une licence pour être heureux.  Être heureux est votre responsabilité et la vôtre uniquement. C'est à vous de trouver votre propre vocation dans la vie et être la personne que vous devriez contribuera grandement à atteindre le bonheur et une fois que vous y parviendrez, il sera plus facile d'atteindre votre poids idéal.

3. Soyez Vous-même

Il n'y a personne d'autre comme vous, alors soyez le meilleur pour être vous-même plutôt qu'une imitation de quelqu'un d'autre. Il est préférable de polir les dons et talents personnels uniques que vous avez plutôt que d'être envieux des autres qui sont doublés dans d'autres domaines. Vous n'êtes pas censés cacher les talents que vous avez ou les garder pour vous, mais plutôt les partager avec les autres afin qu'ils puissent en bénéficier. En ce qui concerne la perte de poids, il est vain d'essayer d'obtenir une silhouette de modèle lorsque vous avez un type de corps différent.

4. Ne vous comparez pas aux autres.

Courez votre propre course et laissez les autres courir leurs courses. Les personnes qui ont une faible estime de soi ont tendance à faire des comparaisons défavorables avec les autres. Il est vrai que les gens ont tendance à dater leur estime de soi. Ils sont définis par les personnes qui ont les mêmes problèmes qu'eux. Acceptez simplement qui vous êtes et si les autres n'aiment pas qui vous êtes, c'est leur problème, pas le vôtre. Faites de votre mieux !

5. Ne faites pas attention aux infopublicités

Les annonceurs utilisent toutes les astuces du livre pour plaire à vos envies. Cela inclut le fait de vous sentir coupable de qui vous êtes. Honnêtement, vous pouvez comprendre pourquoi l'estime de soi de certaines femmes souffre lorsque vous voyez certaines publicités. Il y a généralement une clause de non-responsabilité dans l'annonce indiquant que "les résultats ne sont pas typiques". Comprenez que pour chaque personne qui apparaît dans ces témoignages, il y en a d'innombrables autres qui n'ont pas réussi malgré tous leurs efforts. Les histoires de réussite que vous lisez sont souvent exagérées.

6. Ignorez les publicités avant et après

Ne faites pas attention aux publicités avant et après. Les seules photos avant et après dont vous devriez vous préoccuper sont les vôtres. Une photo peu flatteuse est toujours utilisée pour la photo avant. Vous ne savez pas ce qui se passe pour produire une image aussi flatteuse dans la photo après.

7. Faites de petits changements quotidiens

Apportez des changements graduels à votre régime alimentaire afin que votre corps s'habitue à une routine différente, qu'il s'agisse de changements dans votre régime alimentaire ou d'un nouveau régime de remise en forme. Développez de bonnes habitudes en prenant des changements de la taille d'une bouchée. Tout cela prendre du temps, mais c'est mieux que d'essayer d'en faire trop en peu de temps, puis de perdre courage et d'abandonner. Rome ne s'est pas construite en un jour et rien d'autre ne valait la peine d'être réalisée, alors soyez patient.

8. Ne vous découragez pas

Cela peut être frustrant lorsque vous ne faites pas beaucoup de progrès. Ne vous découragez pas, respectez simplement votre plan de vie sain et vous serez au moins convaincu que vous faites ce qu'il faut. Concentrez-vous sur vos passe-temps et cela vous évitera de vous inquiéter. Profitez de votre vie malgré les circonstances.

9. Adoptez de nouveaux loisirs et sports

C'est essentiel pour votre bien-être car si vous n'êtes pas dans le bon état d'esprit, vos efforts pour contrôler votre poids seront vains. Avez-vous entendu parler du dicton "confort manger?" Le sport vous permet de vous connecter avec les autres et vous aide à développer votre réseau d'amis et de connaissances. Faire du sport est une activité qui vous permettra certainement de contrôler votre poids et de maintenir votre stabilité mentale. Il existe un certain nombre de sports que vous pouvez pratiquer et peu importer à quel point vous êtes inapte. Même marcher autour du pâté de maisons vaut mieux que de ne pas faire d'exercice. La clé est de prendre l'habitude de faire de l'exercice. Votre capacité à faire plus d'exercice augmentera à mesure que votre condition physique s'améliorera.

10. Comprenez qu'il n'y a pas de formules magiques

suiver la formule magique pour obtenir le corps que vous désirez. 

Il y a une solution simple une méthode raccourcie pour réduire votre poids. Cela demande pas des efforts et des sacrifices et vous devez décider si cela en vaut la peine.